昨天（4日）晚上，中国女足训练前一个小时向媒体开放，后一个小时则封闭演练技战术。在前一小时的热身训练中，姑娘们练得轻松气氛活跃，每个人在训练中都面带笑容。

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    昨天的训练中最忙碌的要数体能教练马克，姑娘们进入场地后的每一热身训练项目都需要他亲自演示。在马克高喊的节拍与口号声中，女足姑娘们进行了各项跑跳拉伸的热身活动。之后陈金刚与马克等人将姑娘们招集到一起，进行热身游戏。游戏规则是手持绿色手帕的队员要去追逐那些没有手帕的队员，游戏显然让姑娘们十分兴奋，她们闪转腾挪，嬉笑尖叫，无论是作为教练员的王丽萍，还是老将浦玮，个个都笑开了花。

    游戏充分调动了每个队员的积极性，也达到了锻炼队员反应力与灵活性。在这个游戏结束后，全队又根据门将、后卫、中场与前锋四个位置分成了四圈，分别做起了抢球练习。训练课前一个小时，全队以放松、游戏为主。欢声笑语响彻球场，女足队员备战显得异常轻松。不过这可让大老远赶来的瑞典记者有些失望，他们本想看到中国队的技战术演练，结果却是让他们只能摇着头失望而归了。

    训练结束后，陈金刚表示赛前这几天的训练课，主旨就是围绕着调整和放松展开。