在济南，如果打个出租车去山东省体育中心的话，几乎每一个司机都能毫不费力地就把你送到目的地。这里既有中超山东鲁能队的主场省体育场，也有CBA山东黄金队的主场省体育馆，它们都是济南人的骄傲。

　　但是如果说去游泳跳水馆，很多司机都要犹豫一下甚至兜个圈，才能把记者带到体育中心西侧一座不起眼的建筑跟前。而就是在这座不起眼的建筑之内，金牌之师中国跳水队已经集训了两个多星期。“北京奥运会的成绩争取超过雅典。”中国跳水队的领队周继红说得相当有底气。雅典奥运会中国队拿到了6枚金牌，这就意味着北京奥运会要拿到总共8枚金牌中的7枚，或者是包揽。济南的冬训作为奥运会之前最重要的一次冬训，跳水队的目标非常明确。

　　然而伴随着吴敏霞等高手在上周的选拔中接连失误，人们自然想知道，中国跳水靠谁去圆梦08？

　　抓细节

　　简单动作也要精益求精

　　“目前这一阶段，我们的训练目标主要是从动作细节抓起。”在谈到这阶段冬训的训练重点时，周继红这样告诉记者。距离奥运还有半年的时间，目前这种状况下，队员们该冲的难度在前一阶段的训练中已经进行，想在现在重新冲击新难度可能性不大，没有时间也来不及做准备。

　　在训练课上，跳水馆内高高低低的跳台或跳板上站满了几十个队员，他们中的大多数人都有着这样或那样的世界冠军的头衔。一个简单的动作，队员们在训练中往往要重复许多遍，教练则站在池边提醒着他们的动作细节。周继红说：“在这阶段主要是动作细节上抠得更完美一些。我们不能说为了一个勾脚尖、弯膝盖或分腿让裁判扣分，这样很不值得。”

　　减伤病

　　加强保障减少伤病发生

　　除了在动作上追求细节的完善，中国跳水队强调在生活上也要注重细节，这主要指的是减少伤病的发生几率。在这次济南站的奥运选拔赛中，很多队员尤其是几名老将都有着不同程度的伤病。郭晶晶比赛当天发着37度5的低烧，胡佳的右膝上还缠着绷带，劳丽诗因为肩膀拉伤还打了封闭。周继红表示，防伤防病也是跳水队的冬训重点。

　　为了减少伤病的发生，跳水队在后勤保障方面下了不少的工夫，医疗方面也加强了力量。“有些伤病的发生，包括感冒发烧，都是平时生活细节上对自己照顾不够，也会对训练造成一些影响。”周继红说，“如果运动员因为伤病不能保持训练，说什么都是假的，一切都做不到。”

　　降压力

　　练瑜伽学会心理调节

　　作为中国体育界最为著名的一支“梦之队”，中国跳水队的身上承载着国人最多的奥运梦想。再加上空前激烈的队内竞争，跳水队的队员们身上的压力相当大。为了给队员们减压，跳水队在冬训期间还玩起了花样。瑜伽课、心理拓展训练、演讲比赛等等，都让队员们觉得相当新鲜。

　　瑜伽，看起来跟跳水没太大的关系，却受到了小队员们的欢迎。队员们每周都要上一堂瑜伽课，从模拟跳水的瑜伽动作中学会进行心理暗示和调节。很多小队员也从瑜伽课中学会了自我控制。为了缓解队员的心理负担，跳水队还邀请了目前大热的著名学者于丹来到队里给运动员讲课，和他们一起谈谈心态。“从队员反馈的信息看这个讲座效果很好，除了内容之外，于丹的个人魅力也非常重要。”周继红表示，以后有机会还会考虑邀请她来讲课。

　　提素质

　　学英语便于接受采访

　　济南站比赛的前一天，跳水队的公开训练进行到一半时，两个金发碧眼、穿着相当时髦的外国姑娘走进了跳水馆。她们一左一右坐到了周继红身边，聊得很是开心。原来，这两位美国姑娘是跳水队从中国运动员教育基金会请来的外教,专门为队员们提供英语教学服务。周继红介绍，跳水队的冬训内容还包括提高运动员的综合素质。比如学英语，“一方面是便于和外国运动员交流，另一方面也是方便得金牌后接受采访。”

　　除了学英语，跳水队还在队内举行了演讲比赛。对于不久前的这次比赛，王峰说：“演讲跟我们站在跳板上的感觉不一样，这样会换种方式让你去适应不同场合的控制能力。”因为效果不错，跳水队还将在本月底再组织一次演讲比赛。