作为中国奥运史上的第一位跳水冠军，周继红的名字在国际跳水界可谓无人不知。如今，这位昔日的“跳水皇后”已经成为中国跳水队的“大管家”。从上月29日起，她率领包括郭晶晶、吴敏霞、彭勃、胡佳、李婷、劳丽诗等6位奥运冠军在内的中国跳水队来到“泉城”济南集训，目标，自然直指半年后的北京奥运会。谈起奥运会前的最后一次冬训，周继红直言这对运动员来说“非常关键，机会难得”。

    技术细节求完美

    “这是我们冬训的一个重要阶段。这次冬训一共分为两个阶段：第一个阶段在北京，已经结束；这次我们在济南训练6周，准备世界杯前的封闭训练。春节我们也不放假，全队将在济南欢度新春佳节。”对于即将到来的北京奥运会，周继红多少有点分秒必争的意思。

    根据北京奥运会的规定，跳水比赛中的单人项目，每个奥委会最多只能派两名运动员参赛，双人项目则只能派一对参赛。而想成为中国跳水队最终的幸运儿，就必须参加指定的5站奥运选拔赛，比最好的3站积分。由于目前选拔赛只剩下最后一站，谁能入围最终的奥运名单，接下来的一个多月至关重要。

    在这一阶段的训练中，周继红很重视队员在动作细节上的提高：“今年冬训的目标和往年有所不同，以往在奥运周期的前几年我们更注重提高动作的难度及稳定性，而现在的重点在于提高动作的细节和最后完成的质量。因此，我们必须在技术的基础上，让每一次的表现更加完美。”

    预防伤病成关键

    跳水是一项集观赏性和风险性于一身的运动项目，不少运动员身上都存在着这样或那样的伤病，在备战奥运会的关键时期，如何预防伤病和调整好队员心态，就显得尤为重要。

    对此，周继红不避讳：“目前对于中国跳水队来说，防伤防病和调整好队员的心理状态非常重要。心理素质的锻炼也是我们近期训练的重点，因为心理素质对于跳水运动的重要性不言而喻，北京奥运会又是在家门口举行，现场的气氛有可能变成对运动员的压力。今年冬训我们将通过组织演讲比赛等一系列活动，帮助运动员增强心理素质。”据悉，在总局训练局跳水馆里，跳水队专门设立了板报，把队员们的演讲内容贴在板报上，让大家互相观看、琢磨和感悟。

    至少要比雅典好

    1984年的美国洛杉矶，年仅19岁的周继红在女子10米跳台比赛中镇定自若，以撼人心魄的艺术美和东方式的微笑征服了裁判和现场观众，登上冠军领奖台。

    20年后的希腊雅典，周继红是中国跳水队的领队。在奥林匹克运动的故乡，周继红和她的“梦之队”用6枚金牌，捍卫了中国军团在跳水池畔的王者地位。

    雅典的辉煌成了周继红幸福的回忆，也是她和中国跳水队决战北京奥运的动力和起点。在去年7月的常熟跳水世界杯上，中国跳水队包揽了所有单人、双人以及集体项目的冠军，再次延续了“梦之队”不可战胜的神话。今年的北京奥运会将是周继红第三次率领中国跳水队出征奥运会。在不少人看来，“梦之队”在家门口囊括所有金牌应该十拿九稳，但周继红却不这样认为，她表示，每一个项目都让她担心，原因很简单，竞技体育非常残酷，比赛有很多不可预知的因素，对于跳水队来说，只能从现在做起。

    200多天后的“水立方”，周继红说她已经准备好了。至于目标，“至少要比雅典好”。