刘翔腿部的力量就是通过这样的日复一日的训练锻炼出来的

　　关于训练

　　吃早饭是起床第一信念 跨多了栏有时也会厌烦

　　问：每天早上，是什么动力支撑着你爬起来去训练？是你要达到某一个目标吗？奖牌吗？

　　刘翔：那是我肚子饿了，要吃早饭，这是第一个信念。还有，你不能睡懒觉。你上午要训练，还有其他事情。早上太赖床的话不好，会影响一个人整天的状态。

　　问：你说过，一开始训练是因为你感兴趣，然后慢慢地就变成职业化了，顺其自然了。那以前是什么东西让你对训练感兴趣的？

　　刘翔：我觉得自从我练跨栏以后，每跨过一个栏架都会觉得很兴奋，好像有一种超越别人的感觉，我觉得特别爽。也不是说特别有成就感，就是特别开心。

　　问：除了那种超越感以外，还有什么感觉？

　　刘翔：跨多了也会很枯燥，有时候看见栏架和跑道会很厌烦。但是你还是要尽力去克服它，因为这已是你的职业了。

　　问：训练有意思吗？

　　刘翔：有意思啊。训练其实现在对我来说已经成为一种职业。以前是一种爱好，现在慢慢地已经变成一个职业了。我觉得这是我今天应该做的事情，所以说感觉已经习惯变自然了。

　　问：这么长时间你一直在特别充满热情地训练，是什么东西在后边推动着你，激励着你，让你每天这样不停地在训练呢？

　　刘翔：我觉得我这个人也不是特别要强，我觉得是一种信念吧，有时候觉得自己练到这个分上，就争取好好继续努力一下。也没有必要觉得自己一定要达到什么目标，就觉得自己应该尽力而为，把事情做得更好一些，更认真一些。

　　问：你的训练、比赛以及恢复的计划，是教练帮助你在制订，还是你自己去参与，自己会有一些意见？

　　刘翔：(我自己)基本上没什么大意见，因为我已经很适应教练那种训练模式和系统化训练。当然，有些细节我会跟他说，这个有什么效果，或者那个是不是那样更好。

　　问：训练的过程当中，赛道训练和综合训练一般花多长时间呢？

　　刘翔：主要是准备活动花的时间比较长一点，(这可以)保证你在高强度的训练中不会受伤。接下来就是练速度，穿钉鞋加速跑，最后才是强度。冲强度之后就是放松活动，一定要把肌肉从一个很高的状态跌到平时的状态。然后晚上抽个空请医生按摩一下。